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Lunes 12 de Noviembre

¿Cómo superar el estrés en el duelo?

Como superar el estres en el duelo

Redacción Memorial Servicios Exequiales

Al fallecer un ser amado la presión y el estrés se hacen presentes en el duelo, con una vorágine de sentimientos intensos y mezclados.

Y con diversos comportamientos que se manifiestan según las características de tu duelo.

Pero recuerda que, como ya dijimos en un artículo anterior, el estrés es normal en el duelo y es producto de los cambios de hábitos y rutinas que suceden con  la pérdida física de tu ser querido.

Por lo que la paciencia es vital para cuando sientas que no eres capaz de manejar todo lo que te ocurre en este trance y lleguen la frustración, la preocupación y la ansiedad.

Ten en cuenta que el duelo se trata de etapas, así que no te rindas y determínate a elaborar tu duelo positivamente.

Es importante que también por tu salud intentes calmarte en los momentos de estrés; busca apoyo en tus seres queridos o en profesionales capacitados, para evitar que se complique tu estrés en el duelo.

Ya que si no es tratado a tiempo puede derivar en cuadros de ansiedad y depresión.

Así que para afrontar y superar el estrés en el duelo, te damos algunas recomendaciones:

– Expresa tus sentimientos: Habla con los tuyos de lo que pasa, deja salir tu dolor, tristeza, miedo y demás sentimientos del duelo.

– Evita controlar: Con la pérdida física de tu ser amado cambia tu vida y, por lo tanto, de ahora en adelante habrá situaciones que estarán fuera de tu control, no quieras controlarlas todas.

– Agradece: Lo bueno de tus días, siempre hay algo por lo cual dar gracias, y eso te ayuda a elaborar positivamente el duelo.

– Escribe un diario: Esta es otra forma de expresión, plasma lo que te estresa para que sepas cómo afrontarlo.

– Aprende a decir que no: Si sientes que hay algo que no puedes hacer o no quieres hacer, es mejor que no te comprometas.

– Pide ayuda: Si sientes que no puedes más, apóyate en los tuyos para cumplir con tus responsabilidades.

– Cuenta hasta diez: Cuando ya sepas que estás llegando al borde de tu estrés, respira y cuanta hasta diez o más, si es necesario.

Memorial Servicios Exequiales puede apoyarte a ti y a tu familia con mayores detalles y con nuestros servicios.


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